血虚吃这5种食物补血效果惊人！

食补是养血的最好方法。很多食物都有补血的功效。让我们来看看哪些食物具有养血的作用。

<强> 1。甜味水果（葡萄、红枣、龙眼）

含金量：富含磷、钙、铁等矿物质及多种维生素和氨基酸，具有补气血、强筋骨的功效。 《本经》甚至记载：“红枣性甘温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、舒筋活络的作用。”

建议：可作为一般水果食用，也可作为汤、粥食用。桂圆红枣粥，健脾养心，养血安神。

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