血糖是人体非常重要的生理指标。只有当血糖相对正常时，人体才能正常运作。如果体内血糖升高，身体的很多器官也会出现很多疾病症状。这对健康非常不利。那么高血糖的人可以吃南瓜子吗？今天我们就来给大家讲讲。
有人说南瓜子有降血糖作用，市面上也有用南瓜制成的保健食品，专门用于糖尿病患者。事实上，认为南瓜子有降血糖作用的观点是错误的。虽然南瓜子含有较少的糖和膳食纤维，但它们含有较高的脂肪和蛋白质。每100克南瓜子含有46.7克脂肪。多吃也不利于控制糖尿病肾病患者的病情。
花生和瓜子味道鲜美，糖分很少。很多糖尿病人认为吃多了是无害的，经常把它们当作食物来满足饥饿感。花生和瓜子虽然含糖量低，但脂肪含量较高，属于高热量食物。如果随意进食，不要按照换食的方法扣除相应量的主食，或者吃得过多，都会导致血糖、血脂升高。
每100克花生（去皮）含有589大卡，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子和西瓜子）含有570多大卡，高于同等重量的大米、猪肉、羊肉、鸡和鸭。肉的热量很高。花生、瓜子无限制食用会增加热量和脂肪摄入，增加体重，增加血脂，不利于控制血糖和血压。
有人说南瓜子有降血糖的作用，市面上也有用南瓜制成的保健食品，专门用于糖尿病患者。事实上，认为南瓜子有降血糖作用的观点是错误的。虽然南瓜子含有较少的糖和膳食纤维，但它们含有较高的脂肪和蛋白质。每100克南瓜子含有46.7克脂肪。多吃也不利于控制糖尿病。
对于花生和瓜子来说，少吃有益，多吃有害。一般建议每天吃15-20克无壳坚果。无论您吃多少，都要将其卡路里严格计入您全天的食物摄入量中。
血糖高的人可以吃南瓜子吗？血糖高的人平时要特别注意。多吃含糖量少的食物，以免饭后血糖升高。另外，血糖高的人平时不宜吃太多，这样更容易使血糖升高。适当的体育锻炼对高血糖的人有好处。
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