感冒很常见，有一定的自愈能力。感冒后，人经常会出现鼻塞或咳嗽，或头痛、身热，全身都感觉很不舒服。感冒一年四季都可能发生，以春季为多见。急性上呼吸道感染是一种普通感冒，大部分是由病毒感染引起的。需要注意的是，引起感冒的病毒可以通过打喷嚏或飞沫传染给他人，所以感冒的人要适当隔离。感冒的时候，吃完后可能不容易消化，所以这个时候不妨喝点粥。
冬天喝粥特别有营养。每天早起，空着肚子，空着肚子，可以喝一大碗热腾腾的粥，让肠胃得到滋养，既不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒的时候也建议多喝热粥，因为喝粥可以帮助身体发汗、散热、驱风散寒，能有效促进感冒的治愈。
菊花粥，做法：菊花30克，粳米100克，将菊花洗净，放入锅中，加适量水，加水煨取汁，加米熬粥，加糖时煮熟后，煮一至两次即成，每日1-2剂，连服3-5天。功效：冬天天气干燥，容易上火，而菊花粥有祛风热、清肝火、明目的作用。具有较好的预防作用。
黑米红枣粥，做法：黑米80克，粳米20克，红枣40克，枸杞5克。 5克糖。黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；将枸杞子洗干净。把锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火煮沸，转小火煮成粥，加入枸杞煮5分钟，加糖调味.
除了春季容易感冒外，秋冬也容易感冒。这时候往往是一些细菌引起的，比如葡萄球菌或链球菌，秋季容易引起感冒，对身体会造成一定的伤害。秋季预防感冒，最好的办法是秋季到来后多运动，适当参加户外活动，让身体适应季节的变化，这样就不会感冒了。
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