冬天，天气越来越干燥，适当吃点水果对身体很有好处。水果营养非常丰富。吃蔬菜和水果可以增强我们体内的新陈代谢，补充营养预防疾病，使我们的身体更健康。冬季市场上也有很多新鲜水果。让我们来介绍一下适合冬天吃的各种水果。
橙子含有大量的维生素C，是一种很好的冬季水果。橘子具有止咳化痰、润肺健脾的药用功效。普通老年急慢性支气管炎和心血管疾病患者，可多吃橙子补充维生素C。坚持每天吃1个橙子，预防口腔疾病、咽喉疾病和胃病。苹果是我们常见的水果。苹果香甜可口。吃苹果对心血管健康有保护作用。它还可以改善呼吸系统和肺的功能。其实很多人并不知道苹果加热后食用效果更显着。因为苹果经过加热，膳食纤维和果胶变软，更容易被人体吸收。
冬天是马蹄成熟的季节，此时吃马蹄是最新鲜、最甜的。马蹄具有清热解毒的功效，吃马蹄可以预防咳嗽、咽喉肿痛等功效。可以将荸荠剁碎，加冰糖煮着吃，有退烧的作用。可见，马蹄是冬季节日的时令水果。吃木瓜美白丰臀是民间传说。木瓜可以新鲜可口食用。也可以加在汤里，肉质更嫩，保湿效果也不错。饭后吃一些木瓜可以帮助消化，促进脂肪分解，预防肥胖，让你更漂亮。
其实还有一种水果很适合冬天吃，那就是柿子。这种水果中的维生素和糖分远高于普通水果。冬天吃柿子对肠胃有很好的保健作用，可以消除体内的燥火，还可以起到补虚止咳的作用。但要注意，柿子最好不要空腹吃，否则可能导致胃柿石症。
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