有些女性可能会出现月经失调的问题，如月经周期异常和经血，以及月经前后一段时间腹痛、头晕、精神不振等。月经不调可能是器质性疾病引起的，也可能是身体某些功能失调引起的。建议月经不调的女性朋友去医院检查身体，查明原因。当然，生活中也可以通过饮食来调节月经。
卵巢调节女性的月经周期，卵巢功能的好坏会影响月经的规律性。当卵巢功能出现问题时，可表现为月经稀发或周期不规则。卵巢保健现在很时髦，别说这些保健有没有用，与其花大价钱去美容院，还不如从饮食上为卵巢加油！
维生素E又称生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E，可以延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时，维生素E具有抗氧化特性，可以清除自由基，提高皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种食用油中。如果饮食太清淡少油，可能会导致维生素E缺乏，从而影响正常的月经周期。所以，让我们给卵巢添加“油”。
黄豆也是对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为它含有丰富的植物雌激素。在绝经前的女性中，可以观察到黄豆可以缓解更年期症状，更何况黄豆中含有大量的钙质和植物蛋白，这些都是正常月经所必需的营养物质。
需要注意的是，如果女性朋友经常出现情绪异常，比如经常精神抑郁，或者精神紧张过度，很容易造成月经不调。因此，要想调经，一定要保持情绪稳定，保持乐观开朗的心情。另外，寒冷的刺激容易导致女性月经不调，所以女性朋友要注意保暖。
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