相信你对食物花粉并不陌生。花粉的使用非常简单。我们通常吃花粉的方式是服用它。各种花粉可以有不同的功效，比如桂花粉。苦参花粉清热解毒、止咳化痰，还可以起到维持呼吸道、调节日常胃肠道的作用，让你知道花粉适合哪些人群，一起来看看吧。
1、将干燥后的蜂花粉倒入等量的水中，放置数小时，充分浸泡成糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2～3天；
2、从冰箱里拿出来，马上捣碎，然后用3倍的热开水冲洗干净，通过热胀冷缩的作用破壳，使养分充分释放；
3. 静置数小时，提取上清液，残渣处理两次；
4、取上清液放入蜂蜜等中，即花粉的口服液，每日按需服用。
蜂花粉的用量应根据使用者的身体状况和服用目的而有所不同。一般情况下，成年人每天可以服用5到10克，以达到保健或美容的目的。为强身健体（如运动员）或为治疗疾病（如前列腺炎等）而努力者，每日用量可增至20~30克。 3～5岁儿童每日用量为5～8克，6～10岁儿童每日用量为8～12克。由于蜂花粉是最天然的营养品，适量多用一点对人无害。
因为花粉含有丰富的核酸，所以痛风或尿酸高的人不宜吃花粉。对花粉过敏的人不宜食用花粉。不要给宝宝吃花粉，容易引起宝宝性早熟。
花粉适合哪些人群？上面已经给出了详细的答案。花粉是老少皆宜的食物。但有些体质特殊的人会对花粉产生过敏反应。接触花粉后，它们的皮肤会变红和发痒。因此，这类人在使用花粉后一定要停止使用，以免造成更大的伤害。
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