我们体内有了愤怒，自然会产生比较大的影响，比如烦躁、头晕等都是比较典型的症状。事实上，旺盛的怒气在夏天很容易出现，炎热的天气让人更容易烦躁。为了有效驱散怒火，可以通过一些饮食方法进行调整，往往有很好的效果，值得一试。那么，吃什么可以有效驱散肝火呢？让我们仔细看看它。
1.脾虚肝郁——多吃健脾益气的食物
上火症状：乏力、食欲不振、腹胀、两胁胀痛、便溏等。病因多为脾虚肝气上盛，影响脾脏功能。
降火食物：多吃具有健脾益气作用的食物，如扁豆、高粱米、大麦、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、柑桔、橙等食物，主要是健脾理气。
2.肝郁气滞——多食疏肝理气
上火症状：频繁叹气、胸胁痛或腰痛。肝郁气滞的病因多为抑郁、精神刺激或精神创伤史。
降火食物：可多吃具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、罗勒、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑桔、香橼、佛手柑等。
3.肝火消炎——多吃清肝解热的食物
上火症状：梦寐以求，目赤肿痛，口苦口渴等。多为肝气久滞，烟酒过多，或过多食用甜食、肥腻、辛辣食物所致。
降火食物：适量多吃清肝解热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、白菜、金针、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。您还应该戒烟，限制饮酒，避免油腻和辛辣食物
关于吃什么能有效消嗔的介绍，大家应该都掌握了简单的消嗔方法。肝火是中医的一个名词，不属于大病。主要是可以正确进行食疗，立竿见影。最好用一些生津止渴的水果。你不妨试一试看看效果。
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