最近，总是有读者朋友打来电话，询问什么药对清肠好。其实市面上的清肠药有很多种。大多数药物声称能够清洁胃并且没有副作用。但是我们说它是三分毒。有些药物虽然是纯中药制剂，但还是会导致身体产生依赖性。因此，我们最好调整自己的生活，以清胃。让我们一起来看看吧。
1.从日常生活开始。每天至少三餐应定期固定。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。这也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐一起吃。这种习惯必须改变。并不是说晚上吃晚饭就可以弥补，因为人体生物钟虽然可以来回走动，但总是在一定的范围内，不太可能有太大的不同。
2、一般肠胃消化不好的人，吃一点就会饱胀，再吃一点就会胃胀。尤其是晚上吃多了，还会因为胃滞而影响睡眠。坚硬的纤维状的东西很难消化。因此，建议少食多餐。如果不是主餐时间，可以加点食物，但不要太多。你必须记住，这不是主餐，主餐应该照常吃。食物以松软为主，一些比较坚韧爽口的东西不宜吃，因为这些东西是最难消化的。汤最好在饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果你觉得你的胃是空的，你可以多喝水。
3、胃病患者应戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶。
4.豆浆虽好，但凉，不能代替牛奶
5、馒头可以养胃，可以作为主食试试。
6、其他蔬菜和水果对人体来说是不可缺少的，所以应该是足够的。不过吃之前最好煮软一点，这样肠胃才会好受些。蔬菜和果皮纤维较多，可以适量食用，但不能过多，不易消化，所以瓜果可以相对多吃一些。
7、有胃病的人不宜饭后运动。最好先休息一下，等到胃里的食物消化差不多了再开始工作，或者慢慢走，这样也有利于消化。总之，不适合饭后工作。
以上七点，都是教我们如何养成良好的生活饮食习惯。其实只要慢慢调整好自己的生活和饮食习惯，我们就会惊喜的发现，肠胃逐渐变得更有活力，食物也变得清淡可口。营养不会再有消化不良的问题，便秘也会得到改善，久而久之，胃里的毒素自然会消失。
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