体内湿气重的人，往往会感到疲倦，睡久了，仍然精神不振。尤其是南方，湿气重的人比较多。有的人喜欢吃冷饮或贪吃生冷的瓜果，使寒寒进入体内，损害人体阳气。那么日常生活中我们可以吃哪些食物来有效去除体内的水分呢？接下来，我们将介绍几种我们喝的茶来去除水分。
我们的身体容易湿气，煮中药太麻烦了。我们可以喝点茶去湿气，尤其是夏天，喝什么茶去湿气？正常夏天，如果肠胃健康，建议喝绿茶。普洱熟茶以温热除湿为佳。普洱生茶微凉，能消火。菊花和金银花都是清热解毒的。莲心是清火不除湿。可与芡实、薏仁、绿豆同煮，既清热解毒，又除湿。
另外，和广东的居民一样，可以多喝些去湿气的凉茶。原料有大麦、山药、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等，民间用木棉、鸡蛋花。茶叶盆栽也有一定的除湿作用，但盆栽前一定要把木棉清洗干净，防止重金属污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持生活环境干燥，加强体育锻炼，少吃苦瓜、通心粉等生冷食物。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过量、湿热郁结、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的患者。
黄花菜是多年生草本植物的花蕾。它味道鲜美，鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质。胡萝卜素甚至超过西红柿数倍。
通过以上几种除湿茶的详细介绍，湿气重的人不妨选择一款适合自己的除湿茶，平时可以适量饮用。此外，湿气重的人也可以用中医拔罐来去除体内的湿气。但是需要注意，平时也要养成好习惯，尽量不吃生冷的食物。
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