如今，大多数年轻人常常因为忙碌的工作或学习而忽视了自己的身体健康。如果身体条件不好，就会出现面色苍白、运动后气喘吁吁等情况。尤其是女性，在月经期间，会出现严重的头晕、头痛等情况。那么我们在日常生活中应该如何调理身体，补血补气呢？接下来，我们就来看看几种喝补血益气汤的方法或功效。
双参笋菇肉
取瘦猪肉250克、海参150克、青豆笋60克、香菇30克、鲜人参15克、味精、盐、香油。先把海参做好，切块；蘑菇洗净切丝；瘦猪肉洗净，切成小块；将竹笋切片；将上四味与人参、青豆一起放入砂锅中，加水煮至稀。猪肉煮熟后，加入少许味精、精盐、香油。每日1--2次，每次适量。每周 2 剂。
功效：补气血，强身健体，消除疲劳。适用于久病、年老体弱、精神不振、体力疲乏者。
桂七黑鸡汤
取乌鸡250克、黄芪20克、当归15克。将乌鸡洗净，切块，当归和黄芪洗净，一起放入煲内，加适量水，煮至熟。与调味料一起食用。
功效：补气养血，强肾调精。适用于气血不足、肾虚的经病，如月经不准、经量少、色泽苍白、神经质、气短、多梦、失眠、头晕、腰酸、面色苍白等。
当归羊肉汤
取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。羊肉去油膜后切块，与当归姜一起炖，当归姜取出，用精盐调味。吃肉喝汤，早晚温服。
功效：温补阴血止痛。适用于气血两虚、血气寒引起的腹痛。
通过以上简单介绍了补气血炖汤的制作方法和功效。平时有些人脸色苍白疲倦，不妨在平时的三餐中服用辅食。但需要注意的是，对于长期面色苍白严重的人，建议在通过食疗调理身体的同时，服用一些补气血的中药辅助治疗。
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