身体需要多种食物和不同的营养素来补充，才能使身体保持相对健康的状态。比如身体燥热时，要多吃凉性食物来缓解和控制，从而使身体保持在健康的状态。否则，更容易引起一些身体疾病症状的出现。那么清凉的水果有哪些呢？下面就来介绍一下吧。
哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、菱角、甜瓜、火龙果、柚子等。
功能
夏季水果多为寒性，如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，常面红，口干，易烦躁，易便秘，夏天特别爱吃生冷的东西。因此，热性体质的人可以多吃性寒的水果。
注意
: 不要多吃生冷的水果，否则对身体有害。
例如，梨味甘，有止泻、润肠通便、助消化的作用。经常食用可使皮肤白嫩。但是，由于它含有丰富的糖分和钾盐，吃多了会损害心脏和肾脏的健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜多食，气不足、精神疲劳者可多食，作为滋补水果。
梨、柑桔、柚子等水果，具有止咳化痰、润肺、助消化等作用，但吃多了容易引起肠胃失调、牙痛、痔疮，甚至皮肤黄斑。因此，胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等凉性水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚一般是指中气不足。这些人普遍脸色苍白、消瘦、无法进食；而脾虚则说明消化系统不好，大便缓慢。所以，越吃冷水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力。如果吃得太多，会因消化不良而引起腹胀。因此，肠胃功能较差的老人和儿童不宜吃凉性水果。如果真想吃，可以在午饭后和晚饭前少吃一点，不要太多。
以上这些食物都是凉的，可以解决凉果的问题。如果根据自己的身体状况来选择吃，对身体有很好的帮助。但需要注意的是，平时要控制凉果的用量。如果数量过多，会对身体造成其他伤害。
微信扫码添加客服