大多数人都经历过气虚或气血不足。尤其是女性，在经期或刚产后，体质会明显下降，这主要是气虚的表现。气虚主要表现为女性子宫脱垂、舌淡、全身乏力、声音低沉、运动后气短等。那么，你如何在日常饮食中调节你的身体呢？接下来给大家介绍几种简单有效的补气汤。
当归羊肉汤
取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。羊肉去油膜后切块，与当归姜一起炖，当归姜取出，用精盐调味。吃肉喝汤，早晚温服。
功效：温补阴血止痛。适用于气血两虚、血气寒引起的腹痛。
大枣黄芪汤
取生黄芪15克，大枣5个。黄芪大枣洗净，放入砂锅，加两碗水，盖上锅盖，大火煮开，转小火煮半小时，去渣喝汤，喝2-3次每周。
加减：如果气虚气短严重，可将生黄芪换成晒伤黄芪，补气作用更强。
功效：黄芪性温，行气升阳，易助火。
龙眼炖蛋
取4个鸡蛋，3碗清汤，2汤匙纯桂圆肉。龙眼肉去壳，龙眼肉用温水洗净，分成4等份，放入4个碗中；每碗放1个鸡蛋，搅拌均匀，加水至碗腰线处，放入蒸锅蒸5--8分钟即可食用。
功效：补气养血，养心益气，安神养颜。特别适合女性健美肌肤。
红枣南瓜汤
用南瓜500克，红枣10克，红糖适量。南瓜去皮，挖出果肉，洗净，用滚刀切成小块。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜和红糖放入锅中，加入2000毫升水煮至南瓜熟。
功效：补中益气，健脾胃，益气生津，滋阴养血。用于气血两虚。
通过以上对几种简单补气汤的功效和制作方法的详细介绍，对于正常月经期间或产后气血体质下降的女性，不妨试试这些汤补血补气。 .另外需要注意的是，在生理期，浅色的女性也可以多吃一些补血的食物，如红枣、红豆、花生等。
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