降低血脂是一些中老年人经常关注的事情。如果血脂比较高，那么人的健康就会比较有问题。所以平时要多吃降脂食物。常见的降脂水果有哪些？降血脂的水果还有很多，我们日常生活中经常接触到的很多水果都有降血脂的功效。下面我们介绍几个。
1. 山楂
山楂性微温，味酸甜，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功效。适用于痰聚、泄泻肠风、婴幼儿乳汁滞滞。现代研究发现，山楂中所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，其中所含的黄酮类牡荆素是一种具有很强抗癌作用的药物成分。
推荐饮食简单食谱
山楂粥：山楂30克，粳米100克，白糖10克。先将山楂用砂锅煎至浓汁，去渣，再加入粳米和白糖熬成粥。它可以作为两餐之间的零食食用，而不是空腹食用。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等患者，以及小儿积滞、腹泻、不能吃奶等。
山楂荷叶茶：山楂15克，鲜荷叶50克，常以汤代茶饮用。具有降血压、降血脂、清热消暑的作用。适用于高血脂、高血压、头痛、热渴等症患者。
菊花山楂茶 山楂10克，杭菊花10克，子孙微炒茶，每日一次。具有抗高血压和降血脂作用。适用于高脂血症、高血压患者。
2.香蕉
香蕉味甘平，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压、滋补的作用。 、动脉硬化等。脾胃虚弱、大便溏泻者不宜多食或生食，急慢性肾炎、肾功能不全者不宜食用。现代研究发现，香蕉中所含的钾可预防血压和肌肉痉挛，香蕉中所含的镁可消除疲劳，而香蕉中所含的血清素可降低胃酸，对胃溃疡有一定的保护作用。香蕉是低脂肪、低胆固醇、低钠的食物，适合高血压和动脉硬化患者食用。
推荐饮食简单食谱
香蕉粥 香蕉250克，冰糖100克，粳米。将香蕉去皮并切丁。将粳米洗干净，在水中浸泡2小时，取出沥干。锅中加入1000毫升水，加入粳米，大火煮沸，加入香蕉丁、冰糖，小火煮30分钟。适用于高血压、动脉硬化、习惯性便秘、身体损伤多饮、肠燥、便秘、痔疮出血、久咳等患者。
3.番茄
西红柿味酸甜，性微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血养血、增进食欲的作用。现代研究发现，西红柿中所含的维生素C、芦丁、番茄红素和果酸可以降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。它含有大量的钾和碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排泄，具有降压、利尿、消肿的作用。干眼症、夜盲症也非常有益。
推荐饮食简单食谱
番茄牛肉汤 新鲜番茄250克，洗净切块。牛肉100克，切成薄片。用少许油、盐和糖调味，煮熟即可食用。每天1次。适用于高血压、高胆固醇血症、慢性肝炎等患者。
番茄降压配方 每天早上空腹吃两个新鲜番茄，半个月为一个疗程。适用于高血压、血脂异常、眼底出血患者。
看了上面的介绍，我觉得吃什么水果降血脂已经不是问题了。在我们的日常生活中，我们可以多吃这些水果，这样我们体内的血脂就不会增加。这对身体的健康非常有益。特别注意其他饮食。
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