当今社会，大部分人的工作都是与电脑和手机打交道，尤其是那些朝九晚五的上班族白领。基本上一天24小时都离不开电脑，经常面对电脑会对身体造成很大伤害。最明显的症状是身体疲劳。这时，有人建议喝茶来缓解身体疲劳。那么什么茶可以缓解疲劳呢？让我们一起来看看吧。
国内外多项研究表明，枸杞能有效改善因长时间或过度的体力或脑力劳动而趋于下降的劳动效率状态，并具有提高人体组织器官的兴奋性的能力，从而提高人们的工作效率。 .
经现代科技手段检测分析，枸杞中所含的枸杞多糖和枸杞籽油对提高机体抗疲劳能力有显着效果。锂、钠、铁、硅、钒、钾等微量元素也在人体内与酶、激素和维生素一起维持生命的新陈代谢过程和机体的免疫力。
枸杞可分三份饮用：枸杞叶可制成“枸杞茶”饮用。由于枸杞叶中含有甜菜碱、芦丁、维生素C、人体所需的各种氨基酸和微量元素，长期饮用可以改善人的健康。抗疲劳能力强，达到强身健体的效果；红果枸杞味甜，可以直接食用，也可以用开水浸泡，也可以在汤、汤、糕中食用，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、亚油酸、维生素C、甜菜碱、钙、磷、铁等成分，长期食用，有补肾、润肺、助阳、生精、补气、补虚、明目之功效；枸杞又名地骨皮，一般用作药材。与枸杞相反，地骨皮味苦，具有清肺热、解虚热、降血压等作用，适用于咳嗽、口渴、虚热等症。盗汗等症。
枸杞药性温和，对经常感到疲倦、体虚的所谓“亚健康”人群有明显的疗效。此外，对体质虚寒、性冷、肝肾疾病、胃寒胃酸、便秘、失眠、脱发、贫血症状有很好的治疗作用，适合体质虚弱、经常食用的人长期食用。感冒和抵抗力差。 , 一般情况下，每天喝15～20克枸杞水为佳。由于枸杞（非根）有很强的暖身作用，所以性急或因经常食用肉类而脸色发红的人应少用。
枸杞还有哪些吃法
枸杞粥
原料：银耳、大米、菊花、无核金枣、枸杞、蜂蜜。
实践：
1、银耳用水浸泡，去掉根部，撕成小芽。
2.砂锅里的水烧开后，加入米饭和银耳大火煮开，继续小火煮半小时。
3. 加入菊花、金枣、枸杞继续煮半小时。
4. 将煮好的粥冷却至60度以下，加入蜂蜜调匀。
功效：菊花可以帮助人体补气、强身、去燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，煎服枸杞根可降低血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气活血之功效。中医常用大枣来治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠。
枸杞枇杷膏
原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量。
实践：
1、枇杷果和桃仁切碎，枸杞子和黑芝麻洗净，加水浸泡在锅中。
2. 大火煮沸，小火煮20分钟，取一次汤剂，加水共煮3次，合汤，小火浓缩成糊状，加1倍蜂蜜即成，冷却并装瓶直至使用。
功效：益肺补肾，平喘，止咳润燥，用于治疗肺癌晚期及体质虚弱的老年患者。
菊花枸杞梨糕
原料：雪梨、枸杞、菊花、凉粉。
实践：
1、菊花和枸杞用90度左右的水冲洗干净，待凉待用。
2. 待凉后，将梨切成小块。
3、将适量的凉粉加入菊花、枸杞水倒入锅中，加入雪梨。
4.水烧开后倒入准备好的玻璃杯中，待凝固即可食用。
我们都知道枸杞有很好的滋补作用，还可以帮助我们补肾。但必须记住，并不是每个人都适合喝枸杞茶。例如：发烧的人、发炎的人、腹泻的人是不能吃的。因为枸杞可以温暖我们的身体。既然知道什么茶可以缓解疲劳，没错，就是枸杞茶。
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