湿热对我们的身体还是非常有害的。湿热之人要调理身体，首要的任务就是将体内的湿热排出体外。湿热体质的人要调理身体，可以通过吃一些除湿发热的食物和水果，以及平时的饮食来调理身体。那么祛湿除热的水果有哪些呢？比较常见的祛湿清热的蔬果有哪些？让我们来看看。
什么食物可以驱除热气和湿气？
有祛湿清热作用的常见食物有很多，如红豆、绿豆、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。具体如下：
第一种：苋菜
中医认为，苋菜性凉，含有大量人体所需的钙质。苋菜有很好的去湿热作用，但如果是脾胃虚弱的患者，最好不要服用；日常肠胃功能不佳、经常腹泻的患者最好不要多食。常见的苋菜食谱如下：
苋菜汤
取出苋菜的嫩部分，然后放入油锅中炸，最后加入高汤小火炖。煮熟后，即可从锅中取出。
这个食谱非常凉爽和清淡。服用后对排尿和大便有很好的促进作用。尤其是一些因燥热引起的便秘患者，应多食。
苋菜粥
将新鲜的苋菜洗净切碎，放入锅中；加入粳米、水和盐，煮沸，小火慢炖，最后慢慢煮成粥。
此方有很好的清热作用，对一些腹泻也有很好的治疗作用。一些身体虚弱、大便不畅、急性肠炎患者可以服用。每天规律服用苋菜粥，可以很好地保护脾胃，促进身体健康。
二：红豆
中医认为，红豆利水消肿，清热解毒，对一些腹泻和脾胃不健康有很好的治疗作用。另外，体内皮肤湿疹的主要原因是由于体内脾虚，所以水汽的运输和转化存在问题，导致湿热的发生。因此，湿热引起的皮肤湿疹患者，可适量多吃红豆，或将红豆磨成粉，再用蛋清拌匀敷于患处，效果很好。
红豆鲤鱼汤
鲤鱼洗净后，去掉多余的，再洗干净；将红豆、花椒、陈皮塞入鲫鱼肚中，然后将鲫鱼放入砂锅中，加入高汤，全心炖煮；等到鱼准备好了。 .
此方具有良好的利水消肿作用，对脾胃有很好的食疗保健作用。
山楂红豆粥
红豆洗净后，用清水浸泡一晚；然后将红豆、山楂、粳米洗净，放入锅中煮粥；将南瓜洗净，切片，待粥煮好后加入南瓜；继续煮一会再加入冰糖，再熬20分钟的粥就可以了。建议早晚都可以作为主食食用。
此方既能健脾胃，又能祛湿。同时，减肥的效果也不容忽视。爱美的女性可以适量服用。
什么是湿热水果，就是上面给大家提到的那些。我给你两个简单的吃法，希望对你有帮助。其余的，只需要按照通常的制作方法制作，还可以起到除热除湿的作用。记得西瓜皮可以泡水喝，效果也很好。
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