人体内有时会出现的一些疾病并不容易治愈。这样的情况与体内湿气重有很大关系。身体疲劳、失眠、精神不振也与湿气重有密切关系。因此，如何排除体内的水分，是能否保证身体健康的重要标志。因此，平时应该多吃一些去湿的食物。让我们来看看哪些食物可以去除水分。
1、大麦粥：大麦含有丰富的可溶性纤维，通过吸附负责消化脂肪的胆汁盐，可使肠道对脂肪的吸收变差，从而降低血脂。另外，坎仁能促进体内血水的代谢，具有利尿去水肿的作用，因此可以达到减肥的效果。由于薏米不易煮熟，煮过头会破坏效果，所以煮前最好先在水中浸泡三个小时以上。薏苡仁热量不高，但有饱腹感。它是一种非常有营养的天然膳食保健餐，可以清除体内的杂质。
2、薏苡仁茶：早晚各两次，每次约5克熟薏仁，温开水冲服。饭后服用。具有润肤、美白保湿、行气活血、调经止痛等功效。经上说最好加点糖或蜂蜜调味，很香，很好吃，美容减肥！
3.瘦身汤：A.将鲜牛奶煮沸，加入3-5克薏仁粉，搅拌均匀。滋润皮肤，美白润泽，行气活血，调经，止痛，排水，减肥。 B、乌龙茶、海带干、糯米适量。研磨成粉末，用开水冲泡。有减肥的功效。
偶尔吃点酸的，护肝就是护脾：中医五脏论说：“木为金，火为水，土为木。火缺金，土毁水。”在五行五脏之中，只有土木相克的关系，在实践中才被视为相生相克的关系。肝与脾是相生相克的，所以养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康，脾胃才会强。因此，保肝就是从根本上养脾。平时可以吃一些酸味的食物，如李子、柠檬、米醋等。
最好经常吃去湿的食物，这样去湿的效果比较理想。如果不能长时间坚持，那么去湿的效果就不会很理想。另外，如果体内的水分比较重，也会引起疾病。所以除了多吃这些食物外，还应该积极用药治疗。
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