体内的水分是对身体非常有害的东西。如果体内的水分不能排出，对人体的危害就会很大。它可能会加重现有疾病的症状，并且还可能发生某些疾病。因此，去除体内的水分是非常重要的。可以使用药物去除水分。通常情况下，多吃一些除湿的食物会有很好的效果。下面我们介绍几个。
清热除湿粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏仁、木棉、芡实各20克，灯心草、川芎各10克，赤茯苓15克。
制备方法 将川芎、红茯苓、木棉洗净炒熟，冲至2碗，去渣取汁，加入红豆、白扁豆、薏苡仁、糯米煮成粥。
用法取暖。
功效清热利湿。适用于暑热引起的小便不利、胃滞不适、腹胀闷闷。
注意：大便干燥者不宜食用。
吃点热腾腾的面汤，让身体适度出汗，可以带走体内湿热之邪。
消暑健脾祛湿汤
原料：
蜜枣、赤小豆、姜薏仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
特征：
清凉解暑，巩固排泄和消化系统功能。
绿豆百合薏米粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏仁50克，粳米100克，冰糖80克。
方法：
(1)将薏仁、绿豆、粳米洗净，浸泡20分钟；将百合洗净，切成小块；
（2）将绿豆和薏仁放入一锅沸水中，煮沸几分钟，然后小火煮至开花；加入大米和百合，煮成粥，再加入冰糖。
这些是我们通常吃的食物。而且它们也不是很贵，普通人可以吃。如果平时能控制饮食，多吃这些食物，那么体内的水分就可以很好的排除掉。这对于治疗身体的某些疾病，预防某些疾病的发生是非常有帮助的。
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