我们的身体需要大量的维生素，而维生素是我们体内无法获得的物质。如果身体缺乏维生素，那么身体就会出现许多疾病症状。在严重的情况下，还可能出现其他更严重的身体疾病。维生素有很多种，如VC等。维生素C等更多地存在于食物中。那么VC可以长期使用吗？下面就来聊聊吧。
维生素C的毒性很小，即使口服，也只会出现轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来，根据临床观察和动物实验证明，长期过量服用维生素C会引起一系列不良反应。
概述如下：
（1）国外权威机构研究表明，想增强抗寒能力的人，长期服用维生素C，过量服用会降低体内维生素C的含量。这是因为大剂量服用会改变体内维生素C的调节机制，加速分解和排泄。因此，一旦停药，可能会导致戒断反应和坏血病的早期症状（包括牙龈肿胀和出血，以及牙齿松动）。 （2）生长期服用大剂量维生素C的儿童，日后可能易患骨病，因为大剂量维生素C会破坏成骨细胞的形成过程。 (3)每日口服4克以上维生素C，一周后可引起尿草酸钙结石和肾结石，严重者可引起血尿和肾绞痛。草酸盐结石是由过量的维生素 C 使尿液呈酸性引起的。 (4)大剂量维生素C可拮抗肝素和双香豆素的抗凝作用，导致血栓形成，使已有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗塞(中风)。 (5)大剂量摄入维生素C可增加尿排泄，因其还原性可产生尿糖假阳性反应，阻碍糖尿病患者的诊治和降糖药物剂量的精确控制。 (6)高剂量的维生素C会降低女性的生育能力，影响胚胎发育。由于大剂量的维生素C，容易在体内形成“酸性体质”，不利于生殖细胞的发育。 (7)每日服用维生素C超过3克时，会导致肠蠕动增强，部分人会出现腹部绞痛、腹泻等症状。 (8)同时摄入维生素C和含有维生素B12的食物，会破坏相当数量的维生素B12；而大量的维生素B12被破坏后，容易出现贫血。综上所述，虽然维生素C是维持人体新陈代谢的必需物质，在防治各种疾病方面具有重要的临床价值，但过量摄入对人体无用甚至有害。
一旦身体缺乏维生素，身体就会出现很多疾病症状。因此，平时一定要注意补充维生素。在这种情况下，VC可以长期食用，从而保证身体的营养更加均衡。我们可以让我们的身体更健康。有效减少疾病症状的发生。
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