真正的纯牛奶没有甜味。很多人不喜欢清淡的口味，选择加糖、蜂蜜等来满足口味的需要。那么在牛奶中加蜂蜜好吗？其实这是有益的。尤其是女性朋友，应该多喝蜂蜜和牛奶，可以消除痛经的烦恼。因为蜂蜜含有镁，牛奶含有钾，所以牛奶有镇痛的作用，而蜂蜜有利于放松身体，减轻压力。晚上喝蜂蜜和牛奶可以帮助睡眠和预防便秘。
每晚睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。
为什么两种常见的食物都有这么大的容量？原来这要归功于两种矿物质“钾”和“镁”。
牛奶含有较多的钾，蜂蜜是镁的“富矿”。研究表明，“钾”可以缓解情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失； “镁”可以帮助大脑中的神经冲动传导，并保持具有神经激素作用的活性物质的正常水平。在月经后期，镁还可以起到调节心理的作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。
经常喝蜂蜜和牛奶也有美白保湿的作用。内服可美容，改善痛经和睡眠。外用时，效果也很强大。例如，制作蜂蜜牛奶面膜可以改善皮肤暗沉的现象。在干燥的季节，敷上蜂蜜牛奶面膜可以使皮肤变得细腻白皙。
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