咖啡是一种异国情调的饮品，但是现在我们国家喝咖啡的人很多，大家都明白咖啡的作用，而且咖啡已经成为一种时尚，尤其受到年轻朋友的欢迎，在我们的生活中，我们也会遇到朋友经常喝咖啡的人。那么，长期喝咖啡有什么好处和坏处呢？针对这个问题，我们通过下面的介绍来了解一下。
喝咖啡的好处
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有 B 族维生素，在烘焙咖啡豆中含量较高。并有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。
2.咖啡对皮肤有益。咖啡可以促进新陈代谢功能，活化消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒作用。喝完咖啡后喝咖啡，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。消除疲劳需要补充营养，休息和睡眠，促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。
5、每天三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，降低胆汁中易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率低于 40%。 .
6、经常喝咖啡可以防止辐射伤害。辐射危害，特别是电器的辐射，已成为目前较为突出的污染。印度巴巴原子研究人员在小鼠实验中得出了这一结论，并表示可以应用于人类。
7、咖啡的保健和医疗功能。咖啡具有抗氧化护心、强筋骨、益腰膝、开胃促食、降脂消积、通窍除湿、活血化瘀、祛风解痉等功效。 ， ETC。
8. 咖啡对情绪的影响。实验表明，普通人每天吸收300毫克咖啡因（约3杯煮好的咖啡），对人的警觉性和情绪有很好的影响。
喝咖啡的利弊：过度使用弊大于利
在长期摄入的情况下，大剂量的咖啡因是一种可能导致“咖啡因中毒”的药物。咖啡因中毒涉及成瘾和一系列不利的生理和心理影响，如紧张、易怒、焦虑、震颤、肌肉抽搐（反射亢进）、失眠和心悸（通常人们服用咖啡因是因为它具有刺激作用，许多学生服用咖啡因药片为考试和夜班。严格定义为上瘾，只有增加剂量才会上瘾，而咖啡因依赖更合适，但在一个被广泛接受的定义中，所有慢性的、难以戒除的行为都称为上瘾，因此咖啡因上瘾也可以描述。）另外，因为咖啡因可以增加胃酸，持续大剂量摄入会导致消化性溃疡、糜烂性食管炎和胃食管反流病。然而，由于普通咖啡和不含咖啡因的咖啡都会刺激胃壁并增加胃酸分泌，因此咖啡因可能不是咖啡中的唯一成分。
通过上面的介绍，我们知道了喝咖啡有什么好处和坏处。平时喝咖啡更有优势，但咖啡虽好，但也不能喝太多。另外，晚上睡前的时间是不能喝咖啡的，因为会有兴奋感，很容易导致失眠。
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