咖啡是我们生活中经常喝的饮品。很多西方国家的朋友都非常喜欢喝。事实上，喝咖啡有一定的好处和坏处。咖啡虽然可以帮助我们达到提神醒脑的效果，但是喝咖啡还是很容易的。引起恍惚和头痛，所以我们在喝咖啡的时候一定要注意适量，那么喝咖啡有什么好处和坏处呢？
好处之一：它可以防止过敏发作。哮喘或过敏性鼻炎是过敏科副交感神经兴奋引起的，如果能刺激交感神经兴奋，抑制副交感神经，则有助于预防发作。尤其是对过敏严重的患者来说，一些轻微的诱因会引起身体不适，再加上对过敏的心理恐惧，往往一发不可收拾。因此，建议利用咖啡因的优势，在过敏、哮喘即将发作时提前喝一杯咖啡（患者能感觉到），有预防作用。除了咖啡因的刺激作用，患者有“喝咖啡”的心理感觉，癫痫发作的可能性较小。
2、提神醒脑。咖啡因辛辣芳香，能轻松通过脑血屏障，刺激中枢神经系统，促进大脑活动，使头脑更加清醒，活泼敏感，思维能力充沛，注意力集中，提高工作效率；它可以刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和情绪。
3.强筋骨、强腰膝。咖啡因使肌肉自由收缩，增加肌腱强度，降低运动瓣膜，增加身体敏感性，并改善运动功能。
4.开胃主食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进新陈代谢，防止胃胀、胃下垂，并促进胃肠激素和蠕动激素，使之快速通过。
5.消除脂肪团和堆积。咖啡因能加速脂肪分解，提高人体新陈代谢率，增加能量消耗，有助于减脂减肥。
6.立孔除湿。咖啡因能促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀水肿，有助于减肥。
7、活血化瘀。咖啡中所含的亚油酸可溶血和预防血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管舒张性头痛，尤其是偏头痛。此外，它还能促进静脉回流，滋润皮肤，恢复肌肉表面的弹性，预防心血管疾病。
8.欢乐色。少量咖啡令人兴奋，心情愉快，抛开烦恼，忧郁，缓解压力，放松身心。
9.清肺平喘。咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋和哮喘。
10、干燥除臭。咖啡因含有单宁，可以除臭和消除大蒜和肉的气味。
缺点
1、当然，所谓“太多”，再好的东西，也必须“够”。否则，无论是饭前还是饭后喝，过量的咖啡因都会引起心悸（心跳很快），甚至会出现精神恍惚、走路不稳等副作用。
2、原则上一天两到三杯咖啡为宜。如果喝四五杯，大多数人都会感到恶心，所以要小心。不管是哪种刺激性饮料，一天最好不要超过三杯。
3. 每天一杯咖啡足以诱导麻醉。将普通咖啡饮用者的咖啡切成两半会导致他们头痛、肌肉疼痛、疲劳和注意力不集中。研究人员建议，咖啡成瘾也应该被视为一种精神疾病。
4. 喝太多咖啡也会导致瘫痪。
5、如果一次喝三杯以上的咖啡，会出现情绪紧张、焦虑、呼吸急促等现象。
以上就是对喝咖啡优缺点的介绍，特别是一些女性朋友平时不能喝太多咖啡，对我们的身体会有一定的影响，对肠胃的伤害也比较大。所以大家了解咖啡的优缺点可以帮助我们避免身体出现问题。
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