豆浆是我国比较传统的食品。它通常是由豆浆压榨而成，但随着生活水平的不断提高，豆浆的生产也不仅仅局限于大豆。很多豆类都可以用来做豆浆，很多豆子会用五粒来做豆浆。喝豆浆的时候，谷物的营养价值很高，那么喝豆浆加谷物有什么好处呢？
豆浆是通过将全谷物浸泡在水中，研磨，过滤和煮沸制成的。谷物豆浆营养丰富，易于消化吸收。谷物豆浆是防治高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。
五谷豆浆是中国人喜爱的饮品，是老少皆宜的营养食品。在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其中所含的钙。虽然不如豆腐，但比其他任何牛奶都高，非常适合老人、成人和青少年食用。
通常营养专家建议一个人一天的饮食要尽量多吃，而全麦豆浆的原料比传统豆浆要丰富得多，含有更多种类的营养成分，而全麦也很重要现代人的健康。有好处，所以谷物和豆浆更有营养，更有利于改善我们的饮食习惯。
如果以“黄豆+黑豆+大麦”为基料，可以添加更多配料：
可以加花生10-20粒，还可以去除豆浆的味道，还可以养血、养胸、美白；多加些黑豆、黑芝麻、栗子，可以起到补肾的作用；加入燕麦可以润肠通便；加红豆可以减肥；加入绿豆可以降温除湿；加入枸杞可以改善视力。
但是，每天的饮水量不应超过一公斤。一次最多半公斤就够了。喝多了容易胀气。对于成年人，每天 500-700 毫升是合适的。
以上就是关于喝全麦豆浆的好处的介绍。现在大家应该知道五谷豆浆的营养有多大了，但是在选择一些健康食品的时候，最好是早上吃，这样效果会更好。经常喝五谷豆浆会让我们的身体越来越健康，所以大家平时要多喝。
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