色彩是生命中最丰富的。许多专家对颜色进行了研究，可以从各个角度分析其性质。比如从颜色的角度，我们可以选择五色养生粥。五色包括五种食物，效果明显。吃五色养生粥对身体有好处，但是很多人对五色养生粥不了解，对它的做法也有不清楚的地方，那么五色养生粥到底是怎么做的呢？
五色入五脏，黑色养肾，绿色养肝，黄色养脾，白色养肺，红色养心。我选择了这五种颜色的成分：黑醋栗、绿豆、小米、莲子和红枣。生锅煮。特点是不粘，冷热均可食用，清爽开胃，适合夏季防暑降温，营养丰富，五脏俱全！立秋后进补的最佳选择。
练习一
食物详情：
红莲子12粒、绿豆30克、黑米（紫米）40克、甜杏仁10克、大枣20片
制作步骤：
1.准备做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。
2.绿豆30克。洗。
3. 黑糯米40克。洗。
4. 甜杏仁10克。洗。
5. 12颗红莲子。洗。
6. 20颗红枣。洗。不要相信包装上的“即食”。洗完就可以放心吃了。
7、加入“美糊王”，加足量的水。打开“美容膏王”电源，按下“养生粥”键，耐心等待，粥煮好后它会叫你。
8.粥做好了，是这个样子的。
练习 2
原料
主料 小米50g、绿豆50g、红枣30g、黑醋栗30g、莲子15g
步：
1、绿豆洗净，用温水浸泡2小时；
2、将黑醋栗和红枣洗净；
3、莲子要提前用沸水浸泡5小时以上；
4、将五种食材放入保健锅中；
5、加水1.2升；
6、按开水功能键加热；
7、锅烧开后不要断电，养生锅每隔5分钟左右会自动重新加热，半小时粥就煮好了。
8.出锅，不粘锅，有汤有水，适合夏天消暑。
以上就是介绍五色养生粥的做法。这粥的成分主要是五种颜色。我们可以选择不同的食物来制作五色养生粥。这取决于您使用的五色食物。功效会有所不同。但是，我们要知道，五色养生粥要谨慎食用。粥可以调理肠胃，但不宜多食，尤其是患者有腹泻等疾病时，每天吃一定量的粥为佳。
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