木耳是一种对我们的身体非常有帮助的食物。经常吃木耳对我们的健康非常有益。木耳虽然好处多多，但不能一次吃太多，会给身体造成负担。它会对我们的身体产生一些不良影响，所以大家在吃木耳的时候要注意，那么每天吃多少木耳比较好呢？
如果你吃得太多，由于身体自身的保护机制，你会感到腹胀和恶心。如果你能吐出来，你会感觉好多了。
另外，黑木耳的膨胀系数高，比普通食物更容易感到腹胀，但通常是无害的，消化后就好了。
木耳营养丰富，制作简单，是公认的美味佳肴。然而，并不是说吃得越多越有益。根据本草书，
“木耳生长的湿地里的腐木味甘，性平，微毒。槐树、桑树为上品，枫树不可食用。
生为红色者有毒，采收后变色、夜视明亮、腐烂无虫者亦有毒。 “中医认为，由于木耳具有滋阴利湿，
生于朽木，有损精肾之害。精为生命之源，精之源断；
肾为先天之本，肾衰为本。所以木耳一定要吃，但不能吃太多，尤其是孕妇和小孩吃时，要控制数量。
至于每天应该吃多少木耳，相信看完上面的介绍，你应该知道，木耳是需要适量食用的，尤其是一些黑木耳。吃多了会对我们的身体造成一定的伤害，所以不要以为木耳有我们吃的很多营养，我们的身体也需要一定的营养。
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