不管是什么食物，都有其独特的营养价值，所以在我们的日常饮食中，可以多吃一些食物来滋养身体，而且每天吃的食物种类也要多样化，这样才能保证我们每天摄入的营养素是不同的，每种食物都有一定的药用价值。例如，当我们的心脏不太好时，我们可以吃一些对心脏更好的食物。基本上，首选是核桃。
1>研究人员强调，核桃在心脏健康食品中名列前茅。
对心脏有益的食物有：全谷物、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、大蒜、蘑菇、茄子
水果：
苹果含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，减肥。
香蕉中的钾含量很高，对心脏和肌肉功能有好处
樱桃，可以帮助人们保护心脏健康
黑莓，同样重量的黑莓，其纤维含量是其他水果的3倍以上，有利于心脏健康
2>鹅鸭肉的化学结构非常接近橄榄油，对心脏有益，尤其是老年人不妨多吃。鸡肉被公认为“最好的蛋白质来源”，老人和小孩要及时补充。
吃完肉，记得喝新鲜的汤。最好的汤是鸡汤，尤其是母鸡汤。它还具有预防感冒和支气管炎的作用，尤其是在冬春季节，即现在饮用为佳。
3> 内脏与饮食
中医认为，人体的五脏六腑各司其职，其控制影响人体健康。人的记忆、思维等活动属于五脏，即心藏神，脾藏意志，肝藏魂，肺藏魂，肾藏意志。各种精神活动都依赖于脏腑气的滋养。人们注射的特定食物会对内脏产生积极或消极的影响。
五脏包括心、肝、脾、肺、肾
其实，除了核桃，还有很多对心脏有益的食物。比如我们最常见的苹果就可以有这种效果，因为苹果中含有大量的纤维素。在这种情况下，它可以为我们的身体补充足够的纤维，有利于降低心脏病的发病率，还可以起到很好的减肥效果。
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