减肥是现代社会人们非常热衷的一项活动和项目。当然，现在社会水平提高了，人们的热量摄入普遍增加了，而且随着快餐的流行，很多人都超重了，所以减肥是很有必要的。对于正在减肥或肥胖的人来说，豆浆是一种很好的减肥食品。喝不加糖的豆浆能减肥吗？
豆浆的热量非常低。一般来说，每天喝豆浆不会长胖。豆浆的热量只有17大卡和100克（卡路里/克），当然不含糖，而牛奶的热量基本是54大卡和100克。可以说两者的热量都不算太高，但是豆浆的热量相当低，而且蛋白质含量高，对身体有好处，不会长胖，只要不加糖。但如果喝牛奶，就要考虑脂肪含量，最好喝脱脂牛奶。
经常喝豆浆固然好，但并不是每个人的身体都适合喝。不是每个人都适合喝豆浆。豆浆的性质是冷的。消化不良、嗳气、肾功能差的人应少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下会产生气体，所以腹胀腹泻的人最好不要喝豆浆。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆浆，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情，或引起胀气。
许多人怀疑喝不加糖的豆浆是否可以帮助你减肥。喝不加糖的豆浆可以起到一定的减肥作用。然而，减肥不仅仅是通过饮食来实现的。更多的运动和均衡的饮食可以发挥整体作用。仅靠喝豆浆来减肥是不切实际的。
微信扫码添加客服