当今社会，肥胖的人越来越多。也许一点点的肥胖对人体不会有任何影响，但如果肥胖持续时间长了，肯定会对健康造成损害，所以减肥迫在眉睫。减肥的方法有很多，减肥也要看季节。夏季减肥是一个不错的选择。夏季减肥的方法有很多，喝粥是个不错的选择。不仅如此，夏天还有一些粥可以减肥美肌。那么，夏季减肥美容粥的具体做法有哪些呢？
夏季减肥美容粥如下：
新鲜水果燕麦片原料：燕麦、苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、葡萄干、鲜牛奶。
制作步骤：将所有水果切成方块。烧开一锅水，将燕麦片放入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右。将煮熟的燕麦放入碗中。在燕麦片上混合水果丁，撒上葡萄干，再撒上新鲜牛奶。
功效：燕麦是一种低糖、高营养的食物。它属于粗纤维的范畴，可以帮助消化。对早餐最合适。加入苹果、香蕉、猕猴桃等减肥水果，更营养更瘦！
红豆山药西米粥主料：红豆、山药、西米。
制作步骤：将红豆洗净，用水浸泡一夜，用高压锅煮半小时。将山药洗净切片。将西米泡水5分钟，放入锅中煮至米粒浮起，米粒晶莹剔透。将红豆和山药放入砂锅中，加入红豆汤，汤煮开后转小火，几分钟后加入红糖片，煮至山药变软。将煮好的西米沥干，倒入粥锅中。
功效：山药营养丰富，热量低，可助消化，控制食欲。它的饱腹感不亚于土豆等淀粉含量高的食物！防止脂肪沉积，是一种天然的减肥食品。
夏天想减肥的人，不妨吃点新鲜水果燕麦和红豆山药西米粥。这两种粥不仅可以帮助我们达到很好的减肥效果，还可以起到一定的美容作用。美颜的效果，相信大家都愿意看到。当然，要在夏天减肥，我们也可以通过适度的运动来实现。
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