小雪节气，10款粥对身体有益！

小雪的体温急剧下降。这时候就要多喝粥了，既能御寒，又能防病。一起来看看小雪的节气吃什么粥好。

<强> 1。山药枸杞粥

材料：山药600克，大米50克，枸杞，冰糖，小葱少许。

做法：大米浸泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的大米放入锅中，加水烧开，转小火，再加入枸杞、山药、冰糖、小葱一起煮，搅拌30分钟。

功效：健脾胃，补肾养肺，安神助眠。经常食用还可以改善肤色偏黄。

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