吃米饭有助于睡眠，健康的保证！

大米含有丰富的维生素A、E、B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，还具有抗色素沉着的作用。你知道大米也有助于睡眠吗！

科学家发现大米有助于睡眠。

科学家们邀请了 2000 名志愿者参与实验。实验中，志愿者被分成3组，每组志愿者在睡觉前吃不同的食物。第一组志愿者睡前吃面包，第二组吃意大利面，第三组吃白米饭。所有志愿者都患有睡眠障碍。实验后发现，第一组和第二组志愿者的睡眠问题都没有得到解决，而第三组志愿者却能很快入睡。

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