大家都知道，多吃粗粮对人体健康有好处。全谷物易消化，富含多种纤维，可加速肠胃蠕动。红豆和薏米是最常见的粗粮，它们有一个共同的功效，可以去除体内的水分，适合秋冬饮用。而人们在做红豆薏米粥的时候喜欢加一些红枣，这样营养价值更高，我们来看看红豆和红枣的功效是什么吧！
红豆又称海红豆，中医认为红豆味甘、酸、扁、无毒，归肺、心、脾三经。内服有祛湿健脾之功效。比较适合脾胃虚弱的人。采用。外用可研成粉末敷于皮肤，治疗面部黑斑、粉刺、流涕、头面部风、花斑癣等。
实践：
烹调方法一：将所有材料放入压力锅中，加足水。煮好后关火，炖半小时。
烹调方法2：将所有材料加入足量的水，放入电饭煲中。大火烧开后，用小火再煮一个小时。我觉得这个比较耗能，没有高压锅，所以一般用第三种煮法。
烹调方法3：将所有材料放入电饭煲中，加足量的水。煮沸后关火闷半小时，再煮开，再塞半小时，红豆就闷了。这感觉更省电。
方法四：将所有材料洗净，放入开水瓶中。一晚后，您可以在早上直接食用。这种不做饭的方法也不错。
看到这里，红豆薏米和红枣的功效一目了然。红枣是女性最好的食物。你每天应该吃多少？滋补气血，没有效果特别好。此外，红豆、薏仁还有极好的保健作用。三者搭配，营养均衡合理。这很简单。
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