减肥的女生总是把精力集中在晚餐上，晚餐也有很好的减肥效果。有的女生会吃一些减肥水果，那么哪些水果可以起到减肥的作用，水果是很好的减肥食品，而这样的水果可以消耗人体大量的脂肪，从而减少各种能量，从而达到减肥的效果。让我向朋友介绍减肥水果。
1.猕猴桃
低热量是流行的减肥水果之一。如果不喜欢吃一块，可以做成果汁，加点蜂蜜也可以。富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，改善便秘/消除肚腩。含有蛋白水解酶，有助于蛋白质和肉类消化。一天一个猕猴桃维生素就够了。就是这样的毅力，我们必须时刻努力去执行。
2.番石榴
低卡路里！也是减肥的圣品。它富含膳食纤维，能产生饱腹感，促进新陈代谢，减少体内脂肪堆积。它具有抗氧化功能，还可以帮助胶原蛋白的形成。胶原蛋白是皮肤弹性的焦点。
番石榴价格便宜，到处都可以买到，而且上面的卡路里都标明了，对于想减肥又想计算卡路里的妹子来说真的很方便。
3.橘子
富含膳食纤维，可以帮助排便，女生容易便秘。维生素C能保持皮肤弹性和水润，有轻微的美白作用，还能加速淀粉和脂肪的代谢。我的好朋友克兰也通过吃胡芦巴成功减掉了20公斤。
4.西瓜
含钾，利尿=促进水分代谢，适合水肿肥胖的朋友。西瓜中的氨基酸可以消除血液中的废物，帮助解毒。常温下的西瓜可以帮助排便（少吃冰镇的西瓜会引起消化不良），但是妈妈常说西瓜是凉性水果，不宜吃得太晚。所以不要用西瓜来耽误一天的晚餐。
5.香蕉
香蕉的营养成分可以帮助排除体内的毒素和废物。它还含有钾来平衡体内多余的钠。丰富的膳食纤维能增加饱腹感、清热润肠、刺激肠道蠕动、预防便秘、帮助排便。
医学上也说香蕉可以安定情绪，被认为是伟大的水果，但香蕉的热量在水果圈里可不低！如果可能的话，最好买青香蕉减肥。它热量低，不含脂肪。如果买不到青香蕉，一般不要超过2根。最近喜欢吃水果！即使是自制的松饼也充满了水果。
以上这些水果非常适合晚餐吃，这样的水果每天可以轮流吃。永远不要每天吃同一种水果。如果这样的人吃腻了，晚饭一定要注意一些水果。为了保鲜，晚上不要吃一些生冷的食物，尤其是一些女孩子，因为经常吃一些生冷的水果也是对肠胃的一种伤害。
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