如今，大多数年轻人常常因为忙碌的工作或学习而忽视了自己的身体健康。如果身体条件不好，就会出现面色苍白、运动后气喘吁吁等情况。尤其是女性，在月经期间，会出现严重的头晕、头痛等情况。那么我们在日常生活中应该如何调理身体，补血补气呢？接下来，我们就来看看几种喝补血益气汤的方法或功效。
1、桂圆肉粥
【配料】龙眼肉15克，红枣15个，粳米50-100克。
[制作] 将桂圆肉、红枣、粳米一起加入粥中，加少许红糖。调味。
[用法]温服，定期服用。
【功效】具有养心安神、健脾养血的功效。适用于产后贫血、心悸、失眠、体质虚弱者。
2. 蒸鸭血
【配料】鸭血1只，黄酒20毫升，盐适量。
【制作】鸭血加入适量的水和盐，过水蒸熟，加入米酒，蒸一会儿。
[用法]饭后服用，一日一剂，连服5剂。
【功效】适用于肝肾阳虚的贫血。
3. 菠菜猪肝汤
【配料】菠菜125克，猪肝125克，熟猪油，生姜，葱白，清汤，盐，水淀粉，味精。
【制作】菠菜洗净。用沸水焯一会去涩，切段；然后，将新鲜猪肝切成薄片，加入盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧开，加入洗净拍碎的姜、葱花和熟猪油。煮几分钟后，加入混合好的猪肝片和菠菜，煮至肝片和菠菜熟。
[
用法] 常服。
【功效】养血活血，润燥润肠。主治血虚萎黄、视力下降、大便滞滞等症。
【注意事项】菠菜性平，有益于润燥清肠，胃虚寒泻者忌食。
通过以上简单介绍了补气血炖汤的制作方法和功效。平时有些人脸色苍白疲倦，不妨在平时的三餐中服用辅食。但需要注意的是，对于长期面色苍白严重的人，建议在通过食疗调理身体的同时，服用一些补气血的中药辅助治疗。
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