现在很多人或多或少都有胃病，比如慢性胃炎。有些人总是不太关注自己的身体，但现在越来越多的人开始关注自己的健康问题。事实上，不要小看胃炎。如果不改变生活习惯，长期不照顾，会引发更严重的胃病。事实上，如果你的胃不好，你可以通过平时的饮食来照顾它。很多人说吃粥可以养胃，那我们来看看是不是胃不好。吃什么粥可以养胃？
1.南瓜粥
南瓜性味甘温，入脾胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的功效。它含有丰富的果胶，能吸收肠道内的细菌和有毒物质，包括重金属，食用后排出体外，起到解毒的作用。同时，果胶还可以保护胃免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或煲汤可以养胃。
做南瓜粥
材料：大米150克，水12杯，南瓜250克，冰糖300克，鲜百合50克。
做法：大米洗净，烧开一锅水，放入大米，中火煮20分钟。将南瓜放入粥中煮至南瓜熟。加入冰糖溶解，最后加入新鲜百合瓣再次煮沸。
2.小米粥
小米粥是由“黄金粥”和“代人参汤”制成的。它的营养种类和含量高于大米，含有一般谷物中所没有的胡萝卜素，维生素B1含量居所有谷物之首。小米粥是最滋补的。可健脾胃，清热解渴，促进睡眠。它清淡易消化。非常适合老人和胃不好的人。秋季吃小米粥也可以缓解秋燥的症状。
小米粥的做法
材料：小米50克、花生仁50克、红豆30克、桂花糖、冰糖适量
做法：小米、花生仁、红豆用清水浸泡4小时，洗净备用。锅中加入适量水，加入花生仁和红豆煮滚，转小火炖30分钟。加入小米，煮至米烂，花生仁和红豆变软，再加入冰糖和桂花糖。
通过以上介绍，我们知道肠胃不好的人吃什么粥可以养胃。其实我们做饭的时候一般都会煮一些粥喝，因为只吃几顿饭会觉得太干了。喝粥可以养胃。 ，不过我们的做法可能比较简单，但一般来说，只要能达到养胃的效果。
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