日常生活中，我们经常听到很多中老年朋友抱怨自己的身体太潮湿，总是会腰酸背痛。旅行的能力。所以去除水分对他们来说是非常必要的。那么吃什么可以去除体内的水分呢？带着大家提出的这个问题，我邀请我的朋友下次和我一起讨论。
木棉：具有除湿清热功能。
白茅根：白茅根的根，是利尿除湿的好原料。
扁豆：健脾而不腻，除湿而不燥强。
西洋参：生吃生冷食物过多会导致脾虚。喝西洋参茶有健脾益胃的功效。
薏苡仁：薏苡仁，祛湿为主，还具有消水肿、益胃等作用，利尿作用强。
白术 白术：菊科植物，根用于食疗。具有健胃强身之功效，对四肢无力、食欲不振有疗效。
荷叶：取自荷花的鲜叶，晒干后使用。它除了有除湿利尿的作用外，还有开胃消化食物的作用。
茯苓：茯苓是白科植物，根入药。具有促进体内水分流动，利尿安神的作用。
祛湿粥
绿豆百合粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米粒50克，粳米100克，冰糖80克。
方法：
1. 将米粒、绿豆、粳米洗净，浸泡20分钟；百合洗净切小块；
2. 将绿豆和米粒放入一锅沸水中，煮沸几分钟，然后转小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥，再加入冰糖。
功效：夏季健脾祛湿的典型食疗粥方。
相信通过以上的讨论，广大朋友也掌握了一些可以吃的可以去除体内水分的食物。那么我也想提醒大家，我们一定要了解生活中会导致体内水分增加的原因，也要避免长时间呆在一些比较潮湿的环境中。同时，天气好的时候，我们也应该积极出去晒晒太阳。
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