牛奶是我们生活中经常喝的饮品。牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，对身体有很好的作用。秋冬季节，很多人都喜欢吃一些滋补的食物。除了喝牛奶，还可以喝红枣和燕窝。除了泡茶，红枣还可以用来泡汤，更别提燕窝了。有很多效果。如果你想让这些东西好吃，我们就来了解一下牛奶红枣燕窝吧。前进！
1、材料：牛奶1袋、红枣10个、冰糖45克、燕窝1个
2. 将燕窝泡水3小时
3. 用镊子挑出燕子的毛发并清洗干净
4.放入燕窝，加水盖过燕窝，再加入洗净的红枣和冰糖
5. 将锅放入大火蒸至水沸腾后转小火蒸40分钟
6.将牛奶放入60度左右的温水中烫一下
7. 将燕窝加入热牛奶中
奶油燕窝食谱小贴士
还在唠叨：
1. 牛奶应与水隔绝。水温（50到60度为宜，5分钟就够了）不能太热，会破坏营养。
2.吃燕窝的最佳时间是睡前或早上。
3.如果一个人吃一片，可以炖两次，根据个人口味加入牛奶和红枣
主要成分
燕窝 15g 新疆红枣 3粒
冰糖适量 牛奶适量
奶红枣炖燕窝步骤
将头发浸泡在蒸馏水或冷水中，小杯泡 2-3 小时，大杯泡 5-6 小时或更长时间。感觉泡久了味道不会Q。
将泡好的燕窝按质地撕成条，中间挑出比你大的绒毛。我直接买了三角杯，所以头发不多。用滤网清洗两遍，第二遍的水可以留着直接炖燕窝。
.锅里的水烧开后，转小火炖25分钟。水和燕窝的比例是1：1。
.加入准备好的红枣、枸杞和冰糖，炖5分钟。
可以再炖一次，放入冰箱，吃一个星期。一天四茶匙可直接食用或与牛奶一起食用。我喜欢吃牛奶
这种简单方便的牛奶红枣燕窝做法其实很简单。牛奶和红枣可以根据个人口味添加。燕窝是必须的。燕窝可以调节气血，滋补气血。燕窝本身香香可口，但不易消化。不建议大家晚上吃。
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