经常吸烟的朋友，秋季经常会出现一些呼吸道疾病或支气管问题，咳嗽是常见的症状。这主要是因为秋季比其他三个季节更干燥，给肺部带来负担，引发一系列并发症。如何解决这种情况？当然，它依赖于健康的饮食来调理。一起来了解一下吧。
养肺
秋气应在肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源。肺气的升降与生命的长短有关。秋季气候干燥，易伤肺阴，使人患上鼻干、咽痛、咳嗽、胸痛等呼吸道疾病，饮食上要注意养肺。多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、莲藕、菠菜、甲鱼、丝鸡、猪肺、豆浆、焦糖、鸭蛋、蜂蜜、 龟肉和橄榄。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，能起到滋阴、润肺、养血的作用。此外，一些药膳可以适当食用，如：人参鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
绍兴增酸
秋季，肺的功能比较旺盛，吃太多辛辣食物会使肺气更加旺盛，也会损害肝气，所以秋季饮食要少吃辛辣食物，如：洋葱、生姜、大蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上，多吃酸味食物来养肝，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、西红柿、荸荠等。
秋季养生饮食有哪些已经介绍给大家了。从介绍中可以看出，秋季养生最重要的是润肺养肝气。因此，多吃这些食物，可以有效缓解天气因素对肝脏和肺部造成的不适。另外，秋天可以多吃些鱼肉，可以很好的进补，不会让你发胖。
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