如果想要更好的增强身体的免疫力，那么平时的饮食绝对是不容忽视的事情，因为科学的选择一些食物可以更好的帮助我们提高身体的免疫力，预防一些疾病的影响和伤害，那么生活中有哪些食物呢？能更好的提高身体的免疫力吗？以下是这些食物的详细介绍。
类胡萝卜素 类胡萝卜素可增加自然杀伤 T 细胞，从而刺激巨噬细胞（一种免疫细胞）的产生来对抗癌症。蒜瓣含有几种抗氧化剂，硒，可以抵御入侵者。杏仁含有锌，可促进体内白细胞的产生以抵抗感染。可以从食物中获得更安全的锌。一天吃15到25克就够了。吃太多（超过 75 克）会抑制免疫功能。
鱼油鱼油中含有Omega-3脂肪酸，能促进吞噬细胞和白细胞的活性，吃细菌。只需在水果或酸奶中加入 1-3 汤匙鱼油即可。绿花椰菜 这是一种极好的增强免疫力的食物，富含维生素 A、C 和谷胱甘肽抗氧化剂。
其实，上面提到的这些食物，其实在餐桌上都是很容易接触到的，所以这些都是普通的食物，如果能够正确健康地食用，就能更好地提高人体的免疫力。而且还可以起到很好的补充体内其他营养的作用。
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