我们生活中补气血的食谱主要有黑米粥、海鲜面和鲫鱼豆腐汤。希望女性朋友可以多了解一下补气血的方子。经期补气血对您来说非常重要。女性朋友在经期和坐月子的时候身体比较虚弱，需要及时补充气血，所以建议大家应该知道补气血的主要食谱有哪些。
黑米粥的做法：
1、黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后，去蒂；去掉红枣上的坑。
2、先将黑米和粳米放入清水中洗净，加适量水，煮1小时左右，加入黄豆、红枣和洗净的芝麻，继续煮30分钟左右。制作黑米粥的小贴士：根据口味，吃的时候可以加糖。
海鲜面的做法：
1.紫菜、干贝、海带洗净，切成小块备用；
2. 锅里放植物油，油60%热时，加入葱花爆香；
3. 加入紫菜、干贝和海带搅拌均匀；
4、加入300ml水煮25分钟，加盐待用；
5、面粉加水拌匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成面条；
6. 1000ml开水中加入面条煮熟，捞起放入碗中；
7. 加入海鲜，盖上盖子。服务。抗紫菜的食物：紫菜不能和甘草一起吃。
香菇炒肉的做法：
1. 将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、鸡精、盐腌制；
2、红辣椒粒；
3.将大蒜切成片；
4.葱姜切片；
5.锅内放油，倒入蒜片爆香，加入葱、姜、肉片翻炒；
6. 加盐和肉汤，盖上锅盖焖一会儿；
7. 加入红辣椒、鸡精，勾芡即可食用。食相克蛋清：蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
通过以上对补气血的食谱的介绍，相信大家都知道什么是补气血的食物。希望大家能善用补气养血的食物。在我们的生活中，要善用补气血的食物，更要注意保暖的方式。
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