一般我们早餐吃一些面包、粥、牛奶等食物，因为这些食物含有较多的蛋白质，但我们不知道哪些食物对我们的肠胃有帮助。养胃的食物有很多。我们可以用滋补汤、粥等食物来养胃。我希望你能做更多的食物给你的家人吃。上班族应该改掉不吃早餐的习惯。
1.晨胃汤
材料：红枣50克，蚕茧20个，白糖适量。
做法：①将洗净的红枣和蚕茧放入锅中，加水800克。 ② 煮沸后转小火煎15分钟。 ③将汁滤入大碗中，加糖调味即可食用。
功效：汤甘甜可口，养胃健脾，养肺生津。
2.早晚滋补粥
材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克。
做法：①莲子用温水泡软，去核，粳米洗净，大枣洗净。 ②将三者一起放入锅中，加适量水，大火煮开，用文火炖煮成粥。 ③根据个人口味调味后早晚食用。
3. 桑葚三明治
材料：面包片若干（无味或咸）、桑葚罐头1瓶。
做法：①打开桑葚罐头，舀出3～4粒桑葚，放在面包上。 ② 再舀几勺桑葚汁，均匀地倒在面包片上，将面包片对折。
功效：不仅养胃，还可以明目，清肝健脑。
文章详细告诉我们早餐吃什么来养胃。希望大家看完后能知道养胃的秘方，对你调理肠胃更有帮助。生活中要养成良好的饮食习惯，早餐要多吃有营养的食物。
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