与牛奶相比，酸奶含有更多的益生菌，对人体的肠胃更有益。每天早上喝一小杯酸奶，可以帮助排出体内的毒素，对改善粉刺和粉刺很有帮助。好在酸奶还有美白作用，可以用来敷面膜。那么，酸奶可以和橙子一起吃吗？让我们来了解一下。
一：不一起吃饭
橙子和酸奶不能一起吃。橙子中含有VC，会使乳制品中的蛋白质变硬，影响健康。喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橙子。因为牛奶中的蛋白质一旦遇上橙子里的果酸，就会凝结，影响牛奶的消化吸收。这段时间不宜吃其他酸性水果。
2：富含蛋白质的食物有哪些？
1.椰子：富含蛋白质和膳食纤维。然而，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不宜经常食用。
2、面筋：面筋是由面筋蛋白和面筋蛋白组成的植物蛋白。
3、糙米：不易升血糖，含有矿物质和纤维，蛋白质含量2.5%。
4、大豆：大豆中的蛋白质可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，有助于缓解抑郁和抑郁。
5、燕麦：蛋白质含量略低于3%。它还富含锰、硒等微量元素，具有降低血脂的作用。
看完上面的介绍，相信你已经知道橙子是不能和酸奶一起吃的。虽然把它们放在一起不会引起食物中毒，但会使酸奶中的维生素失效，所以最好在喝完酸奶后一小时吃橙子，上面提到的富含蛋白质的食物不宜和酸奶一起吃
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