秋季是疾病多发的季节。有支气管疾病的朋友，秋季经常发作。有的朋友在秋天会出现皮肤干燥、喉咙痛、嘴唇干裂的情况。由此可见秋季补养的重要性。只要正确进行滋补，就可以有效预防上述情况。下面我们就来了解一下明年秋天的滋补粥的具体做法吧。
1、芝麻粥：芝麻捣碎和米饭一起煮，可以治疗头晕、记忆力减退、胡须和头发过早变白等。芝麻50克，大米100克。先将芝麻炒香，最好磨成细粉。米饭煮熟后，加入芝麻。秋季常食，可延年益寿，润肺润肺。是秋季养生粥的佼佼者。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。
2、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖一起煮，润肺生津，滋阴养胃，养脑强心。
3、核桃粥：将核桃仁捣烂，与粳米一起煮，具有补肾益肺润肠的作用。核桃肉20克，大米100克。将核桃肉洗净，放入锅中，与米饭一起煮粥，大火煮沸，煮至熟。经常食用核桃粥，不仅可以补肾，还可以预防阳痿遗精，具有延缓衰老、抗衰老的作用。
4、胡萝卜粥：取新鲜的胡萝卜切碎，与粳米一起煮，可健胃、养脾、助消化。用植物油炒胡萝卜，加入100克大米和水煮粥。因为胡萝卜含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，因此适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。
以上就是比较适合秋季食用的滋补粥。此外，还有很多选择，比如红豆粥、玉米粥、薏米粥等也是不错的选择。主要是看身体出现了什么样的问题，如何选择正确的成分来补充。
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