懂得养生的朋友都知道，秋天是最适合养生的季节。季节干燥的天气很容易使人失水，由于气温下降和体质虚弱，各种疾病会不断发生。这个时候只要准备好健康的饮食，就能起到很好的预防作用，下面就来了解一下秋季养生粥的做法吧。
1、栗子粥：
板栗肉和粳米一起煮，具有补肾强筋、健脾养胃的作用。加入10克栗子和100克大米煮粥。因为栗子有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，特别适合腰腿酸痛、关节痛等老年人食用。
2.百合杏仁粥：
新鲜百合、杏仁和粳米一起煮，加少许糖，趁热食用。可润肺止咳，清心安神。
3、红枣糯米粥：
山药、薏仁、荸荠、大枣、糯米一起煮，加入适量白糖。具有健脾胃、补气血、利湿止泻、生津止渴的功效。抑郁症、慢性肠炎等患者。
4、百合粥：
百合10克，糯米100克，白糖适量。百合和糯米洗净，煮成粥，加糖煮开。主治：脾胃虚弱，心气不足，多梦多梦，神经衰弱，燥热咳嗽。每日剂量。
五、菊花粥：
菊花10克，大米100克。先将菊花煎成汤，然后与米饭一起煮粥。因其具有散风热、清火明目之功效，对秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛有很好的治疗作用。同时，对心血管疾病也有很好的预防作用。
秋季养生粥的做法为大家介绍了很多种类，可以满足不同口味的需求。不过还是要劝告高血糖的朋友不要吃加糖的健康粥。有一些慢性病的朋友可以根据不同粥的药效进行食疗。
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