俗话说，十有八九的女人贫血。贫血会威胁女性的健康，影响女性的容貌。那么女性朋友应该如何补血呢？养血的效果最好。这里推荐几款适合女性的家常补血菜！
贫血是全身循环血液中红细胞总量减少到正常值以下。 “贫血”是指每单位体积的血液中红细胞和血红蛋白的数量低于正常值。正常成人血红蛋白量为男性12-16克/100毫升，女性11-15克/100毫升；男性红细胞数为400-550万/立方毫米，女性为3.5-500万/立方毫米。任何低于上述指标的都是贫血。临床表现面色苍白，伴有头晕、乏力、心悸、气短等症状。
女性贫血的发生率为64.4%，女性的月经假期、孕期自身和胎儿对造血物质的双重需求、分娩出血是直接原因。过去，贫血的主要原因是营养不良。近年来，由于体重减轻，营养不良形成了严重贫血的特殊人群。
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