5周瘦身饮食计， 一天三餐怎么吃才减肥！

人要想拥有苗条或帅气的身材，首先必须要有规律的生活和均衡的饮食。下面是一个5周的减肥饮食计划，坚持五周就能减肥。

第 1 周清空废物

这个阶段的目标：摆脱所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物。

干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水化合物、果汁、肉类、奶酪等。这些食物摄入体内不容易被及时排空，最好不要把它们放在你的经常放冰箱。

日常营养：日常膳食对各种新鲜蔬菜、水果、酸奶、鱼或海鲜都是必不可少的。此外，还应准备足够的低脂美食，肚子饿的时候可以放心吃大块。

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