相信大家对花生都不陌生。其实很多人都喜欢吃花生，因为花生可以对身体的健康起到很多意想不到的作用，但也有人担心花生吃太多的坏处。让我详细介绍一下吃花生的好处和坏处。希望大家能注意了解这些常识，健康吃花生。
1、促进人体生长发育花生的钙含量非常高，钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。
2、促进细胞发育，提高智力花生蛋白含有十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。
3、抗衰老和抗早衰 花生中所含的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，而赖氨酸也是防止早衰的重要成分。经常食用花生有利于人体延缓衰老，所以花生又被称为“长寿果”。
4、润肺止咳花生富含脂肪油，能润肺止咳。
按理说，健康正确的吃花生不会对身体造成任何伤害，但也要注意不要一次吃太多，因为有些人吃多了容易拉肚子，所以你应该明白这些常识。需要注意的是，无论吃什么食物，都要注意适量的健康原则。
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