在我们的日常生活中，我们建议大家多吃水果，因为不同的水果营养价值不同，自然能对身体起到很好的保健作用，但我们都知道，在夏天，很多水果都在争夺市场。正是时令，所以在选择水果的时候，应该更利于健康，以下是夏季成熟的水果。
夏季是水果上市的旺季。水果中含有丰富的维生素、植物纤维、水和矿物质，对人体健康非常有益。不过，夏天吃水果也因人而异。从中医营养学的角度，水果分为寒、热、平。你应该根据自己的体质吃不同的水果。食用不当或过量都会给身体带来不良影响。一般来说，寒性体质的人要多吃温性的水果，热性体质的人要多吃性寒性的水果。
夏季水果多为寒性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类。火热体质的人可以适量多吃这些水果，但凉性水果不宜吃太多，过多对身体有害。寒性体质的人最好不要吃这种寒凉的水果。如果实在想吃，可以在下午和晚饭前吃少量。寒性体质者可适量多吃杏、荔枝、龙眼等温性水果。
果实的温热限制了自身的凉意，达到了阴阳平衡的状态。但需要注意的是，夏天吃太多温热的水果容易上火，火热体质的人不宜多食。此外，发热或有炎症的患者应尽量避免进食。
夏天多吃上面推荐的这些水果当然对健康更有好处，而我们都知道，有些水果其实可以帮助我们缓解身体的一些疾病，有效的保证自己的健康。这种饮食自然是比较安全的，可以调节和保证健康。
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