早晨是人最重要的时间段，因为早晨是身体苏醒的时间。这时，人会在肠胃系统的作用下变得非常饥饿。因此，此时的早晨非常重要。这也是非常重要的。吃了之后，对身体能量的恢复会起到非常重要的作用。早上，我们通常喝粥。那么，早上吃什么粥好呢？
1. 黑米粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。 5克糖。黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；将枸杞子洗干净。把锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火煮沸，转小火煮成粥，然后加入枸杞煮5分钟，调味糖。
功效：黑米性平味甘，含有15种氨基酸和多种维生素，能益肝脾，养胃补肾，是滋补佳品。此粥适用于肝肾两虚、产后妇女。
2.枣粥
做法：薏米50克，红枣10个，糯米100克，红糖适量。薏米和糯米分别洗净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干。将薏米和糯米一起放入锅中，倒入适量（800毫升）水，先大火煮开，转小火，再加入红枣，煮至米粒糊成粥，然后上桌食用，根据个人喜好可以加红糖。
功效：红枣补气血，滋肝脾胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱引起的消化不良、便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
以上就很好的说明了早上吃什么粥。一般来说，早上喝粥最有利于保护肠胃和营养吸收。因此，人们在生活中要加强早晨的安排，多喝粥。食物，尽量让你的身体得到最好的恢复补充。
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