生活中，很多人都会便秘。其实便秘虽然不是什么大问题，但痛苦只有你自己知道。而且越是焦虑，改善的就越少。那么便秘怎么办？小编建议大家在日常饮食中多吃这六种食物，可以帮助改善便秘！快来了解一下吧！
<强> 1。芝麻、杏仁等富含镁的食物
根据健康营养研究所和女性营养大学的联合研究，镁摄入量低的人容易便秘。镁有润肠通便和软化粪便的作用，适量摄入有助于润肠通便。富含镁的食物有花生、糙米、核桃、香蕉等。
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