素食孕妇的饮食应该如何？

素食孕妇不能吃肉，但肉中含有婴儿成长所需的营养。我该怎么办？这是很多素食孕妇一直在纠结的问题。下面小编就给大家介绍一下素食孕妇的吃法。

<强> 1。补充维生素B12很重要

维生素 B12 在 DNA 合成、造血和神经发育中起重要作用。由于维生素B12只存在于动物性食物中，长期吃素容易导致维生素B12缺乏，可能导致胎儿大红细胞性贫血、生长迟缓和神经发育障碍。

吃奶蛋素的孕妇应该多吃鸡蛋和牛奶，因为每天吃1个鸡蛋，喝2到3杯牛奶，可以得到足够的维生素B12。

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