豆腐虽好处多，但食用也要注意！

豆腐是我国的特色菜，也是一种营养丰富、效果显着的保健食品。虽然吃豆腐有很多好处，但也要注意豆腐的分量和搭配。一起来看看吃豆腐的好处和注意事项吧。

吃豆腐的好处

1.补钙

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。它还含有糖、植物油和丰富的优质蛋白质。素有“素肉”之称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐就可以满足一个人每天的钙需求。

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